nono 发表于 2012-1-9 21:06:01

看看老外如何在家练成肌肉男的

http://v.youku.com/v_show/id_XMjE1Mzc5MDA4.html看看老外如何在家练成肌肉男的.
好像器械也很简单,但都很实用,有哑铃,杠铃,综合杠铃架能做臂弯举,腿弯举.
重要的是,大强度健身一定要同伴保护,否则就像这位健友的杯具了.
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6729-1-1.html
老外的条件真的很好,能有这么大的场所健身,在中国还真的不容易找,除非在农村.

yty914 发表于 2012-1-15 21:34:06

我家也快成这样了。。。哈哈:D

nono 发表于 2012-1-15 22:02:44

yty914 发表于 2012-1-15 21:34 static/image/common/back.gif
我家也快成这样了。。。哈哈

{:3_41:}很是强悍.

MIMIMIMF 发表于 2012-2-9 13:55:56

哈哈哈哈，我的搞一套，这玩意~·····有推荐的么？我刚开始适合练这些了么？

nono 发表于 2012-2-9 19:36:44

MIMIMIMF 发表于 2012-2-9 13:55 static/image/common/back.gif
哈哈哈哈，我的搞一套，这玩意~·····有推荐的么？我刚开始适合练这些了么？ ...

先弄套哑铃吧,慢慢来.

MIMIMIMF 发表于 2012-2-10 12:18:21

问一下，刚开始要吃些什么营养品？有个贴子说吃蛋清就可以了，是这样么？蛋清生吃么？

happy_Popeye 发表于 2012-6-14 16:16:12

hehe,家里有套杠铃就行

张永卫 发表于 2012-8-14 16:51:06

人家家里有院子啊，方便

7月5日 发表于 2012-9-1 14:06:32

国外还可以，你在家搞这个防盗措施有木有。
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