STILL_GOT_TH 发表于 2012-1-9 02:00:01

关于瘦人锻炼

都说运动之前要做有氧运动 瘦人 锻炼之前需要做有氧运动吗

567 发表于 2012-1-9 09:35:55

所谓的有氧就是热身和拉伸,5分钟左右就可以

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-9 16:02:27

楼上说的非常有道理，我再稍微补充一下，有氧也可以锻炼心肺功能，当你在力量训练是感到气短胸闷甚至乏力的时候，很有可能是心肺功能不全造成的，有氧可以调整激活心肺功能，从而保障力量训练的安全和促进发展。当然这个是对新人来说的，资深运动爱好者心肺功能已经很发达，那就做做热身和拉伸也可以。

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-9 16:03:05

楼上说的非常有道理，我再稍微补充一下，有氧也可以锻炼心肺功能，当你在力量训练是感到气短胸闷甚至乏力的时候，很有可能是心肺功能不全造成的，有氧可以调整激活心肺功能，从而保障力量训练的安全和促进发展。当然这个是对新人来说的，资深运动爱好者心肺功能已经很发达，那就做做热身和拉伸也可以。
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