铅洗年华、 发表于 2012-1-8 09:27:50

yty914 发表于 2012-1-5 22:50 static/image/common/back.gif
就是一周一次

弯举没事吧 ？？？

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 09:28:33

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 09:27 static/image/common/back.gif
弯举没事吧 ？？？

你每锻炼一次能有几个东西啊？？ 是不是一周3次 就把大部多动作就过了一边？？

yty914 发表于 2012-1-8 09:56:24

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 09:28 static/image/common/back.gif
你每锻炼一次能有几个东西啊？？ 是不是一周3次 就把大部多动作就过了一边？？ ...

一个部位2个动作-3个动作。。一周三次一轮。。。

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 10:49:37

yty914 发表于 2012-1-8 09:56 static/image/common/back.gif
一个部位2个动作-3个动作。。一周三次一轮。。。

那你每次几个部位？？？

yty914 发表于 2012-1-8 11:27:39

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 10:49 static/image/common/back.gif
那你每次几个部位？？？

2个，最近在试新计划，估计一个月后要换

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 11:32:47

yty914 发表于 2012-1-8 11:27 static/image/common/back.gif
2个，最近在试新计划，估计一个月后要换

呃 .... 纠结、都有什么动作 、

yty914 发表于 2012-1-8 11:39:13

我不是写计划了么。自己看啊

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 11:49:07

yty914 发表于 2012-1-8 11:39 static/image/common/back.gif
我不是写计划了么。自己看啊

是现在的计划？

yty914 发表于 2012-1-8 12:26:13

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 11:49 static/image/common/back.gif
是现在的计划？

对啊，我把现在的计划丢到论坛里了
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查看完整版本: 想把基础打好。、