最亮天空 发表于 2012-1-3 12:32:25

关于锻炼后晚上出汗被热醒的问题！

昨天周一是锻炼腿部和肩部的日子，和平时一样，锻炼后吃了个苹果，和250ML牛奶，大约20分钟后洗个热水澡。一个小时后也就11点半睡觉。但是就昨天晚上被热醒3次，每次背上都出汗了。以前没有出现过这样的情况，这还是第一次····请教一下这是怎么了？是训练过度，还是营养没跟上？
PS：以前没有练腿部和腰部，这是第一次练深蹲，箭步蹲，硬拉等动作。但这个应该影响不大吧？

love 发表于 2012-1-3 12:43:44

估计是晚上锻炼腿部,还兴奋着呢.问题不大.

还是就是练完要补充蛋白质,鸡蛋是最好的选择.

参数z 发表于 2012-1-3 12:50:20

如果只是一次的特殊情况,那没问题,需要注意的是刚开始锻炼某个部位,不要急着上强度,要慢慢来.

如果发生经常热醒的话,就要注意了,那是身体虚弱的表现,肾虚.

yty914 发表于 2012-1-3 14:14:41

练的太晚，兴奋的了
肾虚不是这种表现。:D
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