nono 发表于 2012-1-2 13:03:57

晨练有度,微汗即止,活力之源.

宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。

轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。

这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

love 发表于 2012-1-3 10:15:31

空腹是绝对不要锻炼的.

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-4 13:03:07

有篇文章说早上空腹有氧20分钟有利于减肥。。。。这个。。。到底如何
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