beyond 发表于 2012-1-1 15:37:31

求锻炼计划

本帖最后由 beyond 于 2012-1-1 16:41 编辑

本人体重51KG，165cm，这个身材，要怎么练{:2_28:} （只有哑铃）

羨慕ぃい！！ 发表于 2012-1-1 18:20:43

   这有很多贴啊，找一下就好    要坚持锻炼，锻炼完后补充蛋白质:lol

yty914 发表于 2012-1-1 18:21:04

身体素质比我好，你可以去找初级健身计划。练一个月自然自己就知道计划了:D

beyond 发表于 2012-1-1 18:24:00

呃，就是不知道动作怎么样才正确

nono 发表于 2012-1-1 18:32:06

身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:34:21

纠结。。。

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 19:16:31

看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html

beyond 发表于 2012-1-1 22:57:57

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:34 static/image/common/back.gif
纠结。。。

纠结什么啊

beyond 发表于 2012-1-1 22:58:56

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 19:16 static/image/common/back.gif
看一下这个帖子 应该会对你自己制定计划有帮助
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6594-1-1.html ...

谢谢了啊

beyond 发表于 2012-1-1 22:59:14

nono 发表于 2012-1-1 18:32 static/image/common/back.gif
身材不是想像中的瘦,还是很有发展的,变学习变健身吧

什么意思
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