常飞 发表于 2012-1-1 03:01:23

求高手指教！谢谢！胸肌~!

我是隔天练胸。就是一天练臂膀。一天练胸。天天练腹和肩背！
怎么感觉每次练胸了完了后，不像其他部位练完后了那种紧，涨，酸了感觉！
我练胸。练平躺上举，平躺飞鸟，俯卧撑，一般全是4组。一组20个。飞鸟是每组14个。我用了哑铃是一个25斤了。练完就是感觉胸没有感觉。就是和平常一样。不紧。不酸。不涨、反而3头肌有感觉。郁闷、求高手指教、谢谢了。很困惑。

常飞 发表于 2012-1-1 03:09:03

补充下:求高手说了详细些。如果字面不太好说。留个QQ号。我加你。好好研究下。真了困惑。

单行线 发表于 2012-1-1 07:52:21

这个呢,确实是这样的,胸部不容易感觉到.
首先要确保动作的正确性,从小重量开始慢慢体验下吧.

吃醋不嫌酸 发表于 2012-1-1 15:10:48

:):)2楼正解！！！

常飞 发表于 2012-1-3 00:38:47

恩 在努力中。。。。。。。。
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