诱惑力 发表于 2011-12-30 16:13:21

在家无器械的成果，望赐教啊！

在家只做 俯卧撑20X4仰卧起坐30X44个月了就现在这样





nono 发表于 2011-12-30 18:20:06

很牛啊,先天素质不错

一个人 发表于 2011-12-30 18:35:47

只是俯卧撑和仰卧起坐 ?

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-30 21:49:21

还有引体向上把

诱惑力 发表于 2011-12-31 16:08:33

一个人 发表于 2011-12-30 18:35 static/image/common/back.gif
只是俯卧撑和仰卧起坐 ?

外加10个引体向上，嘿嘿、、

诱惑力 发表于 2011-12-31 16:08:57

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-30 21:49 static/image/common/back.gif
还有引体向上把

连这个你都知道啊！厉害啊

爱娉儿/xig 发表于 2012-1-4 09:33:50

看着效果不错。元旦放假，又荒废了几天

诱惑力 发表于 2012-1-5 16:25:17

没有啊！每天坚持做呢

有点坏 发表于 2012-2-22 18:16:59

在家无器械如何健身?在家无器械健身. http://www.yaling8.com/bbs/thread-6839-1-1.html

风往北吹 发表于 2012-7-27 12:19:54

那到现在不是有差不多一年了，效果如何
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