铅洗年华、 发表于 2011-12-31 17:37:45

最亮天空 发表于 2011-12-28 22:05 static/image/common/back.gif
我是今年光棍节买的20KG一对的组合哑铃，刚开始也就是在网上胡乱翻的一些健身视频教程什么的，一周练两到3 ...

你飞鸟 时多少JG - - 我飞鸟很纠结用最小的 - -都做不了几次

最亮天空 发表于 2011-12-31 20:40:19

铅洗年华、 发表于 2011-12-31 17:37 static/image/common/back.gif
你飞鸟 时多少JG - - 我飞鸟很纠结用最小的 - -都做不了几次

飞鸟一对20KG    你可能是动作不正确？我就是找训练帖子 也看了训练视频    就是用力抱一颗大树一样的感觉，主要胸部用力， 手不要伸直了

铅洗年华、 发表于 2011-12-31 21:48:12

最亮天空 发表于 2011-12-31 20:40 static/image/common/back.gif
飞鸟一对20KG    你可能是动作不正确？我就是找训练帖子 也看了训练视频    就是用力抱一颗大树一样的 ...

反正 飞鸟被我偷懒了、、、、

最亮天空 发表于 2011-12-31 21:53:12

铅洗年华、 发表于 2011-12-31 21:48 static/image/common/back.gif
反正 飞鸟被我偷懒了、、、、

我倒是觉得做的最爽的就是飞鸟了，做完后很有感觉，这个应该是健身必练的经典动作吧，不能偷懒的。

铅洗年华、 发表于 2011-12-31 21:56:19

最亮天空 发表于 2011-12-31 21:53 static/image/common/back.gif
我倒是觉得做的最爽的就是飞鸟了，做完后很有感觉，这个应该是健身必练的经典动作吧，不能偷懒的。 ...

举不起来 -0-
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