nono 发表于 2011-12-24 08:07:52

健美会不会让女性肌肉发达隆起？

健美会不会让女性肌肉发达隆起？

力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。

与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

单行线 发表于 2011-12-24 17:00:15

哦 这样儿,好像美国的女人健身效果不一样啊,有点男性化.

yty914 发表于 2011-12-25 08:03:29

他们吃激素了。。。
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