nono 发表于 2011-12-24 08:05:44

锻炼后何时肌肉增长得较快？

锻炼后何时肌肉增长得较快？

一般情况下，锻炼开始后前2～3个月肌肉增长得较快。因为头二三个月的锻炼给肌肉带来了前所未有的强烈刺激，使肌纤维突然扩张，从外表看肌肉增粗，所以觉得肌肉增长比较快。加大运动量与平衡营养可保持增速。

lemonmax 发表于 2011-12-25 20:11:29

嗯，看来2-3个月开始吃补剂更有效果哦
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