zreny 发表于 2011-12-16 12:19:07

求健身后的营养和第二天的营养补充

健身快一年了，就增长了十斤左右，表面看也没什么效果，求健身营养搭配

567 发表于 2011-12-16 13:52:37

以蛋白质为主,健身1年可以吃蛋白粉了

zreny 发表于 2011-12-16 13:57:03

我的方法看来还不达标

nono 发表于 2011-12-16 20:50:58

瘦人必须少食多餐。

nono 发表于 2012-1-7 19:30:26

鸡蛋加牛奶啊
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