3880116 发表于 2011-12-12 20:18:03

锻炼一个月了。

现在锻炼一个月了。手臂肌肉已经成型。肚子跟胸部肥肉还未减掉。 坚持图很模糊就不发了。183   196KG。
求健身计划。我现在先跳绳5分钟 哑铃跟仰卧起坐配合做。   

nono 发表于 2011-12-12 20:45:38

196KG？:funk: 是真的吗 ？

我的目标125 发表于 2011-12-12 21:13:06

nono 发表于 2011-12-12 20:45 static/image/common/back.gif
196KG？ 是真的吗 ？

这个太假了吧

3880116 发表于 2011-12-12 21:48:44

nono 发表于 2011-12-12 20:45 static/image/common/back.gif
196KG？ 是真的吗 ？

晕。多打了个1。。

3880116 发表于 2011-12-12 21:49:04

我的目标125 发表于 2011-12-12 21:13 static/image/common/back.gif
这个太假了吧

96。。。打错了。

玩中找乐 发表于 2011-12-13 23:27:14

:lol:lol:lol

szsj 发表于 2011-12-15 08:45:44

你不跑步是不能解决你的问题的。
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