驼狗子 发表于 2011-12-8 22:50:25

嘴馋，请高手给个健身忌口的食谱

本人嘴馋，但一直在增肌练习，平时好酒，有时候吃点烧烤，请问健身必须忌口的有哪些食物？

567 发表于 2011-12-9 10:53:44

好像没什么要忌的,健身就得什么都要吃

nono 发表于 2011-12-9 17:21:24

如果增肌的话，就没必要了吧

驼狗子 发表于 2011-12-9 22:59:59

油腻的东西吃了对记肌肉增长有什么影响

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-10 11:17:10

请问你是体瘦 还是体胖？你健身的目的，是为了增强体质，是想要增肌，还是想减肥？说明一下自己的情况，然后说一下自己想要达到什么目的，然后我们才能给你更好的建议，现在没有给出计算条件，不知道最终目的，这个算术题做不来的，健身也是科学哦 呵呵 希望可以帮到你 嘻嘻

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-10 11:24:20

补充一下哈：体瘦的人增肌 不需要忌口，只是尽量避免酒精，酒精在人体的代谢是无氧酵解对肝脏不好，酒精还能刺激神经系统，不利于肌肉的支配，酒后锻炼使人产生亢奋，导致运动损伤。另外咖啡因跟酒精效果一样，也要避免，碳酸饮料也不能碰。
胖人的就要麻烦一点了，首先要减掉皮脂才能看到肌肉， 这样的话需要忌口的东西就比较多了。是不是觉得很麻烦？ 呵呵 希望可以帮到你 加油

Get_it` 发表于 2011-12-12 12:55:33

受教了:):):)

驼狗子 发表于 2011-12-12 22:13:22

我是瘦人，目的在于增肌，与减肥八杆子打不着，谢谢啦

trcsa 发表于 2011-12-15 15:34:24

很不错的啊
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