猫头鹰
发表于 2012-11-17 19:40:08
跟着练了3个月了，效果一般。
单行线
发表于 2012-11-19 21:55:02
猫头鹰 发表于 2012-11-17 19:40 static/image/common/back.gif
跟着练了3个月了，效果一般。
那你可以多练练卧推，会有效果。
猫头鹰
发表于 2013-1-24 13:00:21
很好。。。。顶顶顶
沙与海
发表于 2013-3-11 17:45:12
举多重呢
单行线
发表于 2013-3-12 20:44:03
沙与海 发表于 2013-3-11 17:45 static/image/common/back.gif
举多重呢
一组12次的重量就可以。
不在服务区
发表于 2013-3-16 16:27:03
谢谢提供:)
肌肉撕裂者
发表于 2013-7-30 07:37:16
跟我练得一样不
替天传道50年
发表于 2013-8-3 19:15:02
:)学习下这种正规的方法