吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-5 10:30:39

在宿舍健身 第六部分 比赛专业POSS


http://v.youku.com/v_show/id_XMTY5MDc2MDUy.html
哈哈 终于有权限发帖子了，赶紧把要发的发出来，嘎嘎，咱们一起来蹂躏脂肪跟肌肉吧



哑铃全动作，点我进来全程教你。本期学不会下期免费再学，强烈要求版主给我个回复后显示隐藏的功能 嘎嘎，别让我的帖子沉了哈~~~~！！！！



这个是第六部分健美比赛专业POSS的 全教程一共六部分 分别是 热身 肩部 胸部 腰腹部 腿部 健美比赛专业poss。每部分一个帖子，系统帮助大家在家里如何健身，所运用的器械也都是家里的普通家具，外加一副哑铃，“里面连哑铃片都用上了”，里面配有强大的中文字幕说明，更简单明白的指导各种动作要领。


好啦 不哔哔了 直接看吧。

糊涂 发表于 2012-2-13 13:34:17

需要，定顶更健康

][记忆 发表于 2012-2-19 22:35:05

帅哥好羡慕啊，练多久了，能教教我吗，指导一下。

笑抵了淚ら 发表于 2012-6-6 18:22:38

羡慕呀，这样要练多久呀:)

木叶の高兴 发表于 2012-6-7 15:57:39

lai kankan

吾雨 发表于 2012-8-9 17:08:57

实用,全面.全部下载学习,楼主超强.谢谢.

灏哲 发表于 2013-8-21 02:14:30

:)使用，全面，学习了

老杜 发表于 2013-8-29 10:38:40

牛！挺专业的。还是先练到那种水平才行呀

流年╰═┛ 发表于 2013-9-29 11:30:04

这个不能沉。。;P

心心向荣 发表于 2013-10-21 16:48:56

。。。。。。。
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