heninglove88
发表于 2016-2-12 10:52:54
好人一生平安
a3414952
发表于 2016-2-12 13:21:23
不知道如何开始，多久有收获
doggg
发表于 2016-2-13 11:44:56
支持学习一下
2275173415
发表于 2016-2-13 16:51:21
顶。了。。支持
l80563476
发表于 2016-2-13 22:31:28
ddddddddddddddddddddddddddd
冷若清秋
发表于 2016-2-14 14:22:41
看看啦啦啦啦啊啦啦啦啦啦
梦幻青青草原
发表于 2016-2-14 15:01:31
看看，学习下
YL.men
发表于 2016-2-15 13:14:12
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作。
qsyhxw
发表于 2016-2-16 17:12:00
不错不错 来学习了
kimikosama
发表于 2016-2-16 17:24:40
受教受教好好练练