单行线 发表于 2011-12-4 13:09:58

每天10分钟减脂运动训练

http://v.youku.com/v_show/id_XMjIzODMwMDI4.html每天10分钟减脂运动训练

训练计划(Workout Structure):

此训练有4个练习动作:

蹲跳(Squat Jumps), 蹲后促腿(Squat Thrusts), 跳起推力蹲(Burpees), 左右跳(Line Jumps)

一个循环内做4个动作，每个动作30秒，动作与动作之间不休息，共120秒。

一个循环之后休息30秒，共计做4个循环。

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-4 21:06:10

楼主的片子真好 受教了

另外 我想请教我也发了视频贴 但是出现的是网址链接 而不是楼主这样点开帖子就直接是视频预览模式，请问我该怎么办？

Tracy、 发表于 2011-12-15 12:36:12

每天10分钟减脂运动训练

LDW88888 发表于 2012-4-5 16:56:50

减脂运动训练

吃大象的蚂蚁 发表于 2012-6-4 16:12:25

效果怎么样呢？

忘情冷雨夜 发表于 2012-6-11 17:16:48

10分钟能起到燃烧脂肪的效果吗？不是有氧要30分钟以上吗:(

单行线 发表于 2012-6-11 17:51:26

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-4 21:06 static/image/common/back.gif
楼主的片子真好 受教了

另外 我想请教我也发了视频贴 但是出现的是网址链接 而不是楼主这样点开帖子就直 ...

这个只支持优酷、酷6等网站的。

lfw 发表于 2012-6-28 19:49:10

这几个好，是不是能减肥呢:P

乖乖仔 发表于 2014-5-23 21:02:18

好東西~收下了......

乖乖仔 发表于 2014-6-4 17:48:07

强烈支持一下啊！！！！！！
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