nono 发表于 2011-12-1 21:19:04

这样的健身饮食行不?

我每天早晨8点半左右一个鸡蛋200ml牛奶,加一个小巧克力蛋糕。

到公司10点左右后一杯蜂蜜水(今天开始每天加一根香蕉)。

中午12点食堂正常吃饭,下午三到四点一个三明治一杯雀巢牛奶燕麦片,晚饭6点半吃饱,9点半左右锻炼60~80分钟。

喝125ml酸奶一杯,然后洗澡,半小时后200ml牛奶加一个鸡蛋

这样的健身饮食行不?

我现在这个阶段,调节下饮食,然后就是利用一切空余的时间锻炼,我的计划很简单。

love 发表于 2011-12-1 22:27:02

营养丰富啊,搭配的真好。

must 发表于 2011-12-3 09:32:57

有点营养过剩了吧
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