nono 发表于 2011-12-1 20:46:51

浅显易懂的肌肉增长公式



浅显易懂的肌肉增长公式。

6个动作，60分钟的健身时间，蛋白质的补充，3个月后见成果。

donr 发表于 2011-12-1 22:52:38

还要持之以恒、

我的目标125 发表于 2011-12-2 11:19:34

呵呵你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-3 15:25:59

我的目标125 发表于 2011-12-2 11:19 static/image/common/back.gif
呵呵你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

对 说到我心坎去了，鸡蛋是个事儿，吃几个才能不饿，吃几个算撑了？要不说清楚，要是有人吃鸡蛋撑死了，算谁的呀？嘻嘻 开玩笑哈

nono 发表于 2011-12-5 19:23:46

我的目标125 发表于 2011-12-2 11:19 static/image/common/back.gif
呵呵你们锻炼完 大概补充几个鸡蛋呢

2个就够了吧，我感觉

nono 发表于 2011-12-5 19:24:03

donr 发表于 2011-12-1 22:52 static/image/common/back.gif
还要持之以恒、

是啊，这是最重要的。
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