家庭健身出怪招-空中俯卧撑(Air Push Up)
本帖最后由 若干 于 2011-12-11 13:43 编辑http://v.youku.com/v_show/id_XODExNTQ5MTY=.html什么是空中俯卧撑？What is Air Push Up
[视频翻译]：
基本上是这样的。
你将如何完成这个动作呢？
首先你要找到身体的重心。
想像一条线贯穿你的身体同时将身体分成左右两个相同的部分。
在你的胸部下面，这条线上你将找到身体的重心。
我找到了。
将双手位置与你找到的重心位置在一条水平线上。
背部肌肉用力抬起双腿，接着开始空中俯卧撑动作。
如果觉得动作对你来说过于简单，那么可以尝试合并你的双腿。
注意：如果之前你没有尝试过，建议您每次最多做10次动作。
动作要缓慢，否则会造成严重的伤害。
这个有什么用？:funk:
页:
[1]