胸肌不对称怎么办
胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显；那么，胸肌不对称怎么
办 ？在这里，介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。
1.侧偏俯卧撑或单手俯卧撑
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正（如下图）；身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。
2.双杠侧偏臂屈伸
做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。
3.仰卧侧偏推举或单手哑铃卧推
采用杠铃做卧推动作的时候，可以将杠铃重量多偏重于胸肌较弱一侧；
采用哑铃做卧推动作的时候，可以做单手哑铃卧推进行矫正。
4.单臂哑铃仰卧屈臂上提
哑铃仰卧屈臂上提对胸部有很好的锻炼效果，可以采用单手做此练习以矫正胸肌不对称的现象。
关于哑铃仰卧屈臂上提动作图解，请点击：http://www.yaling8.com/y_imags/yalinglianxiongji/81.html
5.单臂做体侧拉皮条
在健身房的朋友，可以用弱胸肌一侧做单臂做体侧拉皮条进行矫正。
在进行“胸肌不对称”矫正的一个原则，就是让较弱的胸肌一侧，承受更多的负荷和强度，以达到更大的刺激获得肌肉生长。
本帖最后由 赛普健身 于 2011-7-27 09:48 编辑
若干，你发的这个不错！！我顶你！！！
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感谢，我会努力发些大家需要的。 DDDDDDDDDDD 感激涕零，谢谢楼主的好贴 顶顶更健康 那背部怎么说 - - 、 胸肌不对称怎么办 :handshake
若干，发的很好。向无私奉献的朋友学习、致敬！ :$duox多谢。