健身小子 发表于 2011-11-26 09:36:11

哑铃凳上完成的哑铃健身动作高清

本帖最后由 健身小子 于 2011-11-26 09:43 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTQwNTEy.html哑铃凳上完成的哑铃健身动作高清

上斜哑铃卧推上斜哑铃飞鸟
平躺哑铃卧推平躺哑铃飞鸟
下斜哑铃卧推下斜哑铃飞鸟

牧师凳哑铃弯举
上斜哑铃侧平举

平躺(上斜、下斜)哑铃臂屈伸
平躺(上斜、下斜)杠铃臂屈伸
哑铃划船坐姿哑铃弯举
平躺仰卧起坐下斜仰卧起坐
仰卧抬腿

手心手背 发表于 2011-11-26 17:25:56

学习~！{:2_26:}

健身小子 发表于 2011-11-27 08:57:33

手心手背 发表于 2011-11-26 17:25 static/image/common/back.gif
学习~！

:victory:orhei

诱惑力 发表于 2011-11-27 11:04:59

呵呵这小子身材蛮苗条的啊

健身小子 发表于 2011-11-27 22:51:50

诱惑力 发表于 2011-11-27 11:04 static/image/common/back.gif
呵呵这小子身材蛮苗条的啊

.你没看他正练着吗   ;P

零/[...] 发表于 2012-5-11 23:11:26

这板凳叫什么啊 我也想买一个

鬼迷心窍 发表于 2012-5-13 18:11:50

可以发张现在的照片吗

╭、Punk 发表于 2012-6-23 10:18:56

这这这...　　也太入门了吧？卧推、划船都不标准！

血--还未冷！ 发表于 2014-6-17 22:18:07

虽然我是个新手，但是也能看的出来，很多动作都不标准甚至说错误啊，这视频应该只能用过新手了解动作基本姿势用吧。。

過眼雲煙 发表于 2014-7-3 21:21:49

这视频不要误导新手
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