若干 发表于 2011-11-26 08:54:31

哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI0OTE4MjY0.html哑铃卧推怎么做？健身球上哑铃卧推(Dumbbell presses on swiss ball)
[视频翻译]：
胸部锻炼 > 健身球上哑铃卧推

1、开始姿势(starting position)
2、肌肉收缩(Muscle contraction)
3、结束动作(End of exercise)

锻炼肌肉部位：胸大肌(pectoralis major)

呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。

xskuaiyan 发表于 2011-11-27 10:30:29

感谢楼主的分享啊！

9527 发表于 2012-3-7 20:09:36

这个动作要把握平衡感啊。

zhou 发表于 2012-3-25 21:50:54

图解上说：呼吸(Breathing):上推哑铃时吸气，回落时呼气。——————视频上正好相反啊？？

猫头鹰 发表于 2012-10-20 13:09:26

:lol:lol:lol:lol:lol:lol:lol

人生如梦！ 发表于 2012-10-20 16:55:20

学习学习！

猫头鹰 发表于 2012-11-13 11:07:38

:):):):):)

愛伱詠bu變 发表于 2013-6-10 12:38:30

:dizzy::o:$:P:curse:
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