若干 发表于 2011-11-23 20:46:37

斯巴达式俯卧撑视频演示

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQyNDIwMDY0.html斯巴达式俯卧撑视频演示

胸部锻炼 > 斯巴达式俯卧撑(Spartan Push Up)

1.开始姿势(Starting position)

2.肌肉收缩(Muscle contraction)

3.姿势“2”(Position "2")

4.肌肉收缩(Muscle contraction)

5.结束姿势 (End of exercise)

锻炼肌肉：三角肌、胸大肌、肱三头肌。

呼吸(Breathing)

阿拉雷 发表于 2012-4-10 16:05:16

视频不错。。。

日月为明 发表于 2013-2-17 13:33:51

效果怎样，有人试了么？
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