若干 发表于 2011-11-21 19:39:38

怎么锻炼肩部肌肉?哑铃前平举(Dumbbell Front Raise)

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2NTM3NTM2.html怎么锻炼肩部肌肉?哑铃前平举(Dumbbell Front Raise)
[视频翻译]：
肩部训练>哑铃前平举

1.开始位置
2.肌肉收缩
3.结束动作

锻炼肌肉三角肌前部（Muscles involved Deltoid muscle anterior）

呼吸（Breathing）

手心手背 发表于 2011-11-21 21:17:57

这个牛掰。期待更多哑铃动作视频。顶。 期待更多。多谢斑主！
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