′._Vip_'[李先 发表于 2013-5-20 22:15:27

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-5 09:49 static/image/common/back.gif
传说中的8分钟，非常牛的三维动画健身效果 我现在都装手机上。晚上没事就用手机放着跟着做。so high ...

兄弟，能把视频发到我的邮箱里吗谢谢了83945684@qq.com    非常感谢了真心的

ぺ--V嬡P碙-- 发表于 2013-6-6 19:22:57

表示做下来脖子比腹部酸

MasonJun 发表于 2013-6-10 21:30:12

ぺ--V嬡P碙-- 发表于 2013-6-6 19:22 static/image/common/back.gif
表示做下来脖子比腹部酸

同感，我第一次做，脖子疼了2天！

ぺ--V嬡P碙-- 发表于 2013-6-12 20:27:32

MasonJun 发表于 2013-6-10 21:30 static/image/common/back.gif
同感，我第一次做，脖子疼了2天！

我脖子也痛了两天休息两天继续有痛了你现在解决没有 求分享啊。。

MasonJun 发表于 2013-6-14 07:57:44

ぺ--V嬡P碙-- 发表于 2013-6-12 20:27 static/image/common/back.gif
我脖子也痛了两天休息两天继续有痛了你现在解决没有 求分享啊。。

解决了，用的方法不对，腹肌8分钟强度太大，我改普通的仰卧起坐，少次多组，适应了再做腹肌8分钟

水无清 发表于 2013-6-14 10:53:31

有视频的大大请发给小弟 25160100@QQ.16邮箱 谢谢!!!

﹎庫亇邦.κ 发表于 2013-6-18 22:33:41

勉强可以做完，痛得打滚阿，，各位继续加油

迷茫的人 发表于 2013-6-28 20:49:12

怎么看不到

地瓜栽 发表于 2013-7-7 15:48:10

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-5 09:49 static/image/common/back.gif
传说中的8分钟，非常牛的三维动画健身效果 我现在都装手机上。晚上没事就用手机放着跟着做。so high ...

求视频，470549124@qq。com。感谢

今生、执翠之手 发表于 2013-7-14 13:33:53

请问下版主，腹肌一周3练科学还是每天练科学。
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查看完整版本: 在家怎么练腹肌？8分钟腹肌练习 (1)