诱惑力 发表于 2011-11-19 14:04:36

无器械健身是每天练得好还是隔天练？？？

暂时还没有哑铃什么的，现在在家任务：仰卧起坐30x3俯卧撑20x3    是天天练还是隔天练啊

若干 发表于 2011-11-19 15:57:49

如果强度小的话，可以天天练。

大强度的俯卧撑要隔天练，仰卧起坐可以天天练。

why? 发表于 2011-11-19 16:11:28

没哑铃，可以做下箭步蹲，没用负重强度也是可以的，腿很酸。

诱惑力 发表于 2011-11-20 13:45:51

哦哦谢谢楼上的二位了啊
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