健身这个事情贵在坚持，我要求不高70KG就行
健身这个事情贵在坚持，我要求不高70KG就行。
刚开始不知道应该怎么开始？
我是在家里练的，就先去搞了个哑铃，一周3次，每次练个1个多小时。
配合些俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，屈臂撑等动作。
分组练一般练4-5组，每组8-12个。
2个多月，刚开始一个月长8斤，这是真的，现在这一个多月也张个8斤这个样子，我现在是死吃，死练。
我以前吃饭不按时，经常通宵上网，而且还吸冰，现在我一点也不敢占了。
健身前长了，108的时候我想去健身朋友说别去先养身体，太瘦了当时。
我感觉也是啊，现在我这么瘦健身有效果吗？
在家使劲吃，多喝八宝粥，晚上睡觉和如清，我就这样才胖起来的。
乳清蛋白，一天吃个5顿，在家一个月不出门，保证胖。
如果有决心一定会胖，找自己不胖的原因，坚持就会有收获。
你现在多高多重我和你差不多 多交流
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