easy_ah1 发表于 2011-11-18 23:24:00

下星期哑铃到，这几天是不是要活动一下~~

vsb0608 发表于 2011-11-19 02:32:13

做做俯卧撑之类的，先预先小联系下，但是千万别练过了啊！我最近就练伤了，相当痛苦！

why? 发表于 2011-11-19 08:08:07

那是一定的。
我是先做的俯卧撑和空手箭步蹲，特别是箭步蹲不负重都非常给力的。试试吧

诱惑力 发表于 2011-11-19 14:23:06

不知道楼主在哪买的哑铃啊

easy_ah1 发表于 2011-11-19 21:17:40

vsb0608 发表于 2011-11-19 02:32 static/image/common/back.gif
做做俯卧撑之类的，先预先小联系下，但是千万别练过了啊！我最近就练伤了，相当痛苦！ ...

之前在健身房练过，回家休息了2个星期了，最近比较忙就不去了，卧推200了就是不涨大肌肉~~~
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