ten 发表于 2011-11-16 21:18:05

今天开始锻炼打算这个星期练练体力再正式上力量如何？

我是新手。今天开始锻炼打算这个星期练练体力再正式上力量如何？

我现在没时间去要上班啊所以打算在家练练。

一般晚上练完吃点什么呢？

why? 发表于 2011-11-16 21:20:30

健身人群和普通人群不一样
蛋黄针对我现在的强度最多5个
对于你们天天锻炼的可以吃2到3个
蛋白随便吃
我只知道鸡蛋和牛奶的蛋白质和人体蛋白质的结构很像，特别是鸡蛋。

567 发表于 2011-11-16 21:27:57

练型男简单啊 去健身房或网站上看看壮男锻炼 把他练的方式看会 然后减少重量 练就可以了

我不玩单车的 我就是杠铃哑铃

吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-3 11:34:16

why? 发表于 2011-11-16 21:20 static/image/common/back.gif
健身人群和普通人群不一样
蛋黄针对我现在的强度最多5个
对于你们天天锻炼的可以吃2到3个


可以说说 你现在是什么强度吗？ 刚开始联系的时候 鸡蛋个牛奶的摄取应该是什么量呢？
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