夏末/清尘 发表于 2012-11-29 15:17:37

呵呵，楼主看了你的帖子，我坚持快一个月的锻炼了，只想让自己瘦十斤，早晨六点半起床在客厅原地慢跑做操半小时，晚上吃饭之后一个小时也不坐，睡前锻炼也是虚拟跳绳不过是500个，还有慢跑，每天坐办公室，感觉身体都僵了，可是就没楼主那么幸运了，我的体重一点没变，好像还升了，我每次吃的也不多，就很纳闷，楼主有什么建议吗，好像让自己瘦下来

holdon 发表于 2012-12-2 16:24:23

夏末/清尘 发表于 2012-11-29 15:17 static/image/common/back.gif
呵呵，楼主看了你的帖子，我坚持快一个月的锻炼了，只想让自己瘦十斤，早晨六点半起床在客厅原地慢跑做操半 ...

减脂的话，要注意饮食，少吃油杂的食物，你可以把的照片发出来，帮你看看。

闷油瓶 发表于 2012-12-8 18:25:02

哥们写的挺好

holdon 发表于 2012-12-8 19:34:05

闷油瓶 发表于 2012-12-8 18:25 static/image/common/back.gif
哥们写的挺好

感谢，一起加油。

168493044 发表于 2012-12-8 19:40:08

写得好！学习了

holdon 发表于 2012-12-8 19:51:58

168493044 发表于 2012-12-8 19:40 static/image/common/back.gif
写得好！学习了

感谢回复，你练的怎么样，发来看看。

woaisnkof 发表于 2012-12-28 00:18:07

感谢楼主分享经验，179CM98KG的胖子默默的去睡觉了...

holdon 发表于 2012-12-30 21:32:37

woaisnkof 发表于 2012-12-28 00:18 static/image/common/back.gif
感谢楼主分享经验，179CM98KG的胖子默默的去睡觉了...

哈哈，赶紧加油吧，

woaisnkof 发表于 2013-1-1 13:46:38

holdon 发表于 2012-12-30 21:32 static/image/common/back.gif
哈哈，赶紧加油吧，

这几天控制饮食，已经怒减到95KG了= =感觉有点晕，我打算吃顿肉小改善一下

风云V5 发表于 2013-1-8 13:40:13

坚持才是王道
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