Get_it` 发表于 2011-11-8 08:18:23

哈哈 几个月拉 小成果～ 16岁-.-~

刚好右眼闭上了 不要介意＝.=   
话说 我现在体重只有110斤 175 很轻阿-...。怎么办..还要胖好多才好...穿起衣服和竹竿一样~:dizzy:
现在那部分不好..?
3个月http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201110/03/0812554hbxqplb7z4qlhwr.jpg

5个月http://www.yaling8.com/bbs/data/attachment/album/201111/08/08111981oi5cobvi51uji1.png

全哑铃~~~~

Get_it` 发表于 2011-11-8 08:19:02

大家一起加油锻炼！

若干 发表于 2011-11-8 17:19:03

不错，肱二头肌、三角肌、斜方肌都很有成果。

胸大肌也进步了。

你应该保持锻炼，加强饮食身体围度在大一圈就有型了。5个月这样的效果，很不错。

今年28 发表于 2011-11-8 17:24:44

上身已经很有成果了，加油吧。

也要注意下肢的锻炼啊，腿部锻炼对全身肌肉增长有促进作用的。

123 发表于 2011-11-8 19:32:46

挖塞了，上身很有成果啊，

腰部还不行啊，加油锻炼吧。


szsj 发表于 2011-11-8 23:40:03

楼上几位要求太严了吧，这还是个孩子别练坏了，孩子的体型怎能跟成人比较呢？
再过几年身体长开了自然就好了。

Get_it` 发表于 2011-11-9 09:44:12

哈哈 腿部的锻炼更多啦～    4年跆拳道 加长跑-.-～～～:lol

手心手背 发表于 2011-11-10 11:23:43

看了小兄弟的锻炼成果给我很大的鼓舞啊。不错，希望我5个月也能练到你这个水准。呵呵~~加油！为楼主也为自己。~！！！！

Get_it` 发表于 2011-11-10 13:17:53

哈哈 一起加油！

及时雨 发表于 2011-11-12 18:21:27

强悍啊，短短5个月就练出型了都。
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