为什么 发表于 2011-10-29 08:47:27

什么是有氧运动？

什么是有氧运动？

美国最大的健身俱乐部倍力完全健身对有氧健身是这样定义的：

运动大肌肉，有重复性，时间可以长达20分钟以上的健身运动。也就是说，你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动。

笼统来讲，走路，跑步，骑车，健美操，游泳，滑冰，跳绳等等，都是有氧训练。

zhouqi928 发表于 2011-11-2 23:51:22

学习了。                                 

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 21:04:35

受教了。。 一般的跑步 和 跳绳 在 家庭锻炼来说还是比较容易做的。、

驴儿驴儿 发表于 2012-2-19 13:03:28

篮球算吗？

冷月 发表于 2012-2-20 15:45:13

:):):):):):):):)

专属 发表于 2012-2-28 08:36:12

刚想到这问题，终于有答案了。谢谢！

771066116 发表于 2013-8-11 19:42:41

健身加跑步，
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