我的爱人 发表于 2011-10-27 19:20:01

肾虚的人最好从加强体质体入手

       俗话说：“是药三分毒”。肾虚的人最好从加强体质体入手，而不是迷信所谓的灵丹妙药。

　　1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

　　2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
                              方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　4、缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

拍仛嗎 发表于 2013-6-28 13:25:28

:)谢谢分享。。

兵兵虎 发表于 2014-3-31 08:50:48

:D:D:D:D:D

乖乖仔 发表于 2014-6-2 11:22:49

这个好，谢谢奉献啊

shun2jun 发表于 2014-6-3 23:14:41

这都是保健的方法，谢谢
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