teet 发表于 2017-7-12 09:25:28

准备健身，据说还要配合吃蛋白粉，想问下蛋白粉怎么吃？

每逢佳节胖三斤，过年胖了好多，准备健身，据说还要配合吃蛋白粉，想问下蛋白粉怎么吃？

123 发表于 2017-7-12 22:45:12

蛋白粉的话，你可以练后吃啊   

帕奇斯运动服饰 发表于 2017-7-16 21:27:04

蛋白粉在运动后就可以吃的，按照自己的体重来吃吧，对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除食物里面的蛋白质，我以前差不多吃大概一勺半也就是40.50g左右吧
页: [1]
查看完整版本: 准备健身，据说还要配合吃蛋白粉，想问下蛋白粉怎么吃？