悍金斯中含有的矿物质（镁+锌）和维生素 B 族有什么作用
矿物质（镁+锌）氧化镁：人体中的镁 60～65%存在于骨骼和牙齿中，27%存在于软组织中，细胞
内镁离子仅占 1%，多以活性形式 Mg2+
-ATP 形式存在。
1. 作为酶的激活剂，参与 300 种以上的酶促反应。糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白
质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加。
2. 促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，
对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。
3. 镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来。
乳酸锌：研究证明，锌与运动能力的关系密切，补锌后可以加强肌肉的收缩力量
及肌肉收缩的速度，还可以影响雄性激素的合成与分泌以及肝脏的铁含量，从而
引起铁离子氧化功能。同时，锌是人体内重要的抗氧化剂,对生物膜有保护作用，
保持酶的正常活性，以维持人体正常的运动能力。
维生素 B 族
维生素 B1：1.参与丙酮酸代谢，消除乳酸堆积；2.参与 BCAA 的脱羧反应，增强
有氧运动能力
维生素 B2：参与碳水化合物的氧化分解，增强有氧耐力运动能力
维生素 B6：参与肌糖原和肝糖原的转化
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