teet 发表于 2017-3-16 09:50:30

准备开始减脂，教练说减脂要补充足够蛋白，为什么呢？

三月不减肥，四月徒悲伤，过年吃胖了，准备开始减脂，我的教练说减脂也要补充足够的蛋白，为什么呢？

爱上鲨鱼的人鱼 发表于 2017-3-16 13:33:19

教练说的很对，减脂是为了减掉脂肪，肌肉也会随之减少，所以可以建议可以吃高蛋白的食物或者喝蛋白粉，减少肌肉蛋白的分解。而且后期你应该是要配合有规律的健身运动，才能增加更多的肌肉。
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