爱上鲨鱼的人鱼 发表于 2017-3-1 09:53:34

想问下大家健身吃什么蛋白粉好？

想问下大家健身吃什么蛋白粉好？健身有一段时间了，看小伙伴都在吃蛋白粉。

爱上鲨鱼的人鱼 发表于 2017-3-2 10:41:56

蛋白粉有挺多选择的，肌肉科技、美瑞克斯、健乐多这些品牌都还可以，蛋白含量高，口碑都不错。每次健身完半小时后冲上一杯，喝完睡一觉，跟没喝蛋白粉相比，肌肉酸痛感减少很多。健身期间，适量增加蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，促进肌肉恢复和生长都比较有效果。如果你有在健身的话，搭配蛋白粉能事半功倍。
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