学习瑜伽，从一句Namaste开始
对于瑜伽学习而言，不会说Namaste就像你学英语却不会说Hello一样。在瑜伽人的生活中，人们常常会双手合十置于胸前，用Namaste相互问候。瑜伽课结束的时候，老师和学员们又会互道一声Namaste，这个词究竟代表了什么意义呢？当刚刚接触瑜伽的朋友问起你，Namaste是什么意思，你会怎么回答？Namaste，是由几个印度音所组成：“Nama”代表鞠躬，“as”意味着我，“te”代表你。因此，Namaste即意味着“你我相互鞠躬”或“我向你鞠躬”，中文的意义上可以理解为您好、欢迎光临及致意的意思。Namaste的手势方式是将手放在身体的心轮位置（心脏的位置），闭上眼睛，点头。也可以双手合于眉心轮，点头，再将手带到心轮的位置。点头及闭上眼睛可以使心灵更接近内在。通过这个手势，可以协助强化心轮中心更深层的力量部分。
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Namaste是代表着彼此灵魂的交流，透过Namaste，瑜伽的哲学中说每个人的心轮中心都有着神圣的力量来源。透过Namaste的姿势，人与人的关系与信赖感可以透过这个精神中心而相互交流。
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Namaste，简单地说，就是告诉对方“你是爱，丰足与平安；我也是爱，丰足与平安。”因为这样而呈现出爱，丰足与平安的世界。
印度人说Namaste感谢时，他们是双手合掌，两眼注视对方，弯腰欢迎礼拜对方，心理默念“我内在最珍贵的神性佛性，向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬。”这个时候，双方全心全意尊敬荣耀礼敬对方。当下彼此就是一体的，当下就是合一，没有对立分裂。双手合掌一个看似简单的动作，这个动作，却代表无上的祝福。一个双手合十的动作，很自然就会把我们带入某种程度心灵软化，平息杂念或者是反心观照的另一个心智频道。
在纷扰的生活情境中，双手合十的动作，颇能帮我们迅速收拾一颗游荡的心。一颗清净与软化的心，是接受宇宙磁场能量的通关密语。一句Namaste，无需多言，这是你我心灵相通的密匙。
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