扬长避短—发挥健身器材的最大作用
生活水平提高了，肥胖的人们越来越多了，以至于如今人们更注重保持身材，所以去健身是最好的选择。健身器材因此越来越受大家的青睐，毕竟现在的肥胖人群很少，这样的话，体力消耗也就没有了，身体就会感觉越来越软，没有什么力量，这时候很多人想到了健身器材，其实，无论事情都是有双面性，健身器材也是如此，有利也有弊。分清利弊才能更好地利用健身器材。然而如今绝大多数朋友都去了解健身器的优点，却很少有朋友去了解健身器的缺点，这显然是不够的，因此，健身器的优点与缺点我们都要了解。
扬长避短—发挥健身器材的最大作用
跑步机
优势：最有效的有氧锻炼方式，提高心肺功能。最佳的减肥方式。
局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。
健身车
优势：有效的帮助身体燃烧热量;占地较小。
局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼，只适合年轻认识使用，不适合老人和孩子。
登山机
优势：有效地帮助身体燃烧热量;对大腿及臀部有比较好的锻炼效果。
局限性：有些人掌握不好踏步的节奏;对下背部压力较大;上肢没有参与任何锻炼，导致运动不协调。
划船器
优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。
局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。
椭圆机
优势：上下肢有比较协调的运动;关节压力小;噪音小。
局限性：下肢运动角度及方式有一定限制。
只有合理规避健身器材的弊端，才能更好的发挥健身器材的作用。
文章来自：JX健身器材 学习，谢谢分享
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