上学的时候我一直很瘦弱，永远站在一排的末端
Nathan变成肌肉男之后，才逐渐在人群中崭露头角。现在他已经是当地一健身中心的知名健身顾问。来看看这个少年是如何完成神奇的吧！宅男到型男之路最初的健身动机是什么
上学的时候我一直很瘦弱，永远站在一排的末端。我生长在一个热爱运动和健身的家庭，我们家里有自己的健身房，而我却更喜欢呆在电脑前。
小时候我也尝试的去接触一些体育运动像足球、高尔夫、橄榄球、篮球等等，但是完全提不起兴趣，最终还是放弃了。
随着年龄的增长，我也开始去健身房打发下时间，但从来没有耐心的坚持下去过。改变来自于2011年的时候，我最好的朋友决定从思想和身体上同时改造我。
我常常因为健身中的枯燥和辛苦，和我的好朋友闹矛盾。但每当我看到身体上发生些细微的变化，我就又变得积极了。
训练使我的生活向积极的方向发展。现在，我经常收到一些健身中心送给我的免费服装，和一些会员的感谢，这让我信心飙升。我也鼓舞了一些朋友开始他们自己的健身旅程。
......全文点击http://www.yaling8.com/zj/895.html 感同身受，也想通过健身树立自信 哪个呦，发这么好的帖子，顶你
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《增肥成功：健康与自信的新起点》
在这个以瘦为美的时代，很多人都在努力减肥，然而，对于一些瘦人来说，增加体重却是一个挑战。我就是其中之一，曾经一直为自己的瘦弱而苦恼。但是，通过坚持和努力，我成功地增肥了，并且收获了健康和自信。
以前的我，无论怎么吃都很难长胖，身体也比较虚弱，容易感到疲劳。这让我感到很沮丧，因为我渴望拥有更加健康和有活力的身体。于是，我决定采取行动，改变自己的现状。
我首先咨询了营养师，了解了关于健康增肥的基本知识。他们告诉我，要增加体重，需要摄入足够的卡路里和蛋白质，同时要进行适当的力量训练。于是，我开始了有计划的饮食和锻炼。
在饮食方面，我每天增加了适量的高热量食物，如坚果、干果、肉类和鱼类。同时，我也保证了足够的蔬菜和水果的摄入，以保持营养均衡。此外，我还分餐多餐，每天吃五到六餐，以增加热量的摄入。
锻炼也是增肥过程中不可或缺的一部分。我开始进行力量训练，每周至少进行两次。这不仅帮助我增加了肌肉质量，还提高了新陈代谢，让我的身体更有效地吸收和利用营养。
经过几个月的坚持，我逐渐看到了效果。我的体重开始慢慢增加，身体也变得更加健壮。我感到自己更有力量，精神状态也变得更好。增肥成功不仅让我的外貌发生了变化，更重要的是，它给了我自信和动力。
现在，我学会了珍惜自己的健康和身体，也明白了只有通过努力和坚持，才能实现自己的目标。我希望我的经历能够鼓励那些和我一样渴望增肥的人，相信自己，采取积极的行动，一定能够实现健康和自信的转变。
如果你有增肥的愿望，不妨也尝试一下这些方法。记住，健康的体重增加需要时间和耐心，但只要坚持下去，你一定会看到自己的努力成果。相信自己，你也可以成为更健康、更自信的自己！
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