123 发表于 2016-12-25 16:48:52

完全自己在家的增肌增重21斤

增肌前后对比

    增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.去年9月份我还是骨瘦如柴，现在的我相比那时已经胖了21斤，确切是的说是壮了。随之而来的是朋友的“你又瘦了”变成了“你变胖了啊”。曾经一度放弃过增肥了，尝试过很多方法，靠谱的或不靠谱的。直到有一天来到了哑铃8，看到了这么多高手展示增肌成果，从重拾了我增肥的念头，果断买了副30KG哑铃和增肌粉，就这样开始了健身旅程，如今30KG的哑铃早已经完全不适合我了。期间去了2个月的健身房，里面很有气氛，朋友也多，我那时训练热情很高，一周6练，2个月下来虽然肌肉线条更明显了


全部文章,点击:http://www.yaling8.com/zj/699.html

LESHAN 发表于 2016-12-30 14:47:31

不错的效果

123 发表于 2016-12-30 16:08:57

LESHAN 发表于 2016-12-30 14:47
不错的效果

z主要还是哑铃8教练指导的好:lol

www.3066msc.com 发表于 2017-2-9 11:31:23

{:2_25:}{:2_25:}

LESHAN 发表于 2017-2-9 15:59:25

哪里请的教练，收费吗？

123 发表于 2017-2-15 19:57:54

LESHAN 发表于 2017-2-9 15:59
哪里请的教练，收费吗？

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