体脂下降五个百分点之后你的身体将会发生什么变化？
体重往往是一个敏感的话题，尤其是在当代这个看脸、看身材的社会。外貌协会遍布世界各地，“没有好的身材就没有下半生的幸福和下半身的性福。” 但下面这张图，生动地告诉我们，如果一个人的BMI指数下降5%之后，身体到底发生了什么!http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475859957501575733.jpg 瘦了之后，不但外形加分，连健康都能重回怀抱! 怎么样算健康的身材?先看BMI，再看体脂比! BMI(体质指数)是一个与体内脂肪总量密切相关的指标，怎样获取这项数值?健身房里面都有仪器可以准确测量出。http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860060572313546.jpg 但有的同学就有疑惑了：我BMI指标达标了，脸也很瘦，但为什么我肚子还是松松垮垮?那说明你身体里的肌肉太少，脂肪太多，这便是所谓的“泡!芙!男!”http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860319417564871.png 虽瘦但胖并不是一个假命题，而是说明你体脂高。http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860337297384348.png 而要让自己的体脂达到一个让人看得舒服的状态，就必须有氧+无氧相结合。光凭有氧很难达到13%~15%档的体脂。这时候就需要力量训练，燃烧脂肪，补充蛋白质，增加肌肉了!http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860358666753806.png 如此一来，松松垮垮的肉就会变得紧实，人的体型也会变得十分有韵味。http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860391374598278.png 这样一说完，有些同学就会说了：“我只要瘦下来，不要肌肉，可不可以?” 肌肉是人体必要的组成部分，以为“呸，是瘦就是美?”那可就大错特错了!http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860403750107554.png 上图两个妹子若是打分的话，左边给4右边能给8! 不要不去练肌肉!不然臀部都翘不起来!已经没有胸了那就练曲线吧!http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860450737801800.png PS：练出肌肉之后，体重会有些许的上升，但是整个体型会有明显的变化。腰围变细、脸便小、身材更紧致，不管男女都一样。http://www.5ifit.com/attach/attached/201610/08/1475860468464154650.png 此时此刻，你还在等什么呢?转自健网：http://www.5ifit.com/news/23754.html
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