3分钟读懂自己的身体成分 看体测报告分分钟的事
本帖最后由 w12 于 2016-9-22 11:10 编辑下图中的两人体重相同，但体型却差别较大，什么原因?http://www.5ifit.com/attach/attached/201609/21/1474413695097962365.jpg
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http://www.5ifit.com/attach/attached/201609/21/1474413729560437167.jpg 专业的身体成分测定仪利用生物电阻抗的方法测定身体的体脂肪量、内脂指数、蛋白质、水分、矿物质等各项数据，有效显示体检人员的身体脂肪比例和脂肪分布，为体重控制、减脂、肌肉训练、营养平衡和疾病诊断等提出科学有效的依据。整个测量约30秒—1分钟，测定快速、准确、方便。(注意：体内放置有金属支架或起搏器、腹水或水肿及妊娠的人员不纳入测量对象，以免影响数据的准确性。) 如何快速读懂身体成分报告呢?http://www.5ifit.com/attach/attached/201609/21/1474414751329977796.jpg
一、基本概念 体重=体脂肪+去脂体重 去脂体重=肌肉+无机质 肌肉=蛋白质+水分 相同体积下，肌肉密度比脂肪密度大，所以相同重量的情况下，肌肉比例多的人比脂肪比例多的人看起来更瘦。http://www.5ifit.com/attach/attached/201609/21/1474413488699261355.jpghttp://aimg8.dlszywz.com/user_bbs/image/20160825/20160825135254_51217.jpgJesloo体格大师人体成分仪（体测仪）：http://www.5ifit.com/ticeyi售价：RMB 2980（裸机）RMB 3980（含打印机和支架）广州杰士路信息科技有限公司旗下知名健身网站：健网www.5ifit.com咨询热线：13288692838（微信同号）地址：广州市天河区海文路2号尚德楼2002 二、指标含义 1.体质指数(BMI，体重除以身高的平方) BMI<18.5kg/m2为消瘦 18.5 kg/m2≤BMI<24kg/m2为正常 24 kg/m2≤BMI<28kg/m2为超重 BMI≥28 kg/m2为肥胖 最终体型判断需结合体脂肪率。 2.体脂肪率(%，身体脂肪重量占体质量的比值) 国际上采用的男性标准体脂肪率为(15±5)% ，>20%为肥胖;女性为(23±5)%，>30%为肥胖。 隐性肥胖，指体重在标准范围(BMI18.5—23.9kg/m2)内，但体脂肪率超出相应标准范围(男≥20%，女≥30%)的一种肥胖形式，表现为肌肉量减少、脂肪增多，但标准体重仍在正常范围内，常见于年轻女性。 3.内脂指数(Visceral Fat Index, VFI) 指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。 VFI标准：0—1偏低，1.1—2标准，2.1—9偏高，>9较高。 肥胖分为内脏型肥胖和外周型肥胖，大量研究充分证实内脏型肥胖与外周型肥胖相比, 发生糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病的危险增高, 内脏型肥胖在代谢综合征中扮演了极其重要的角色。 4.骨骼肌率 肌肉分为骨骼肌和平滑肌，骨骼肌就是四肢上的肌肉，平滑肌就是内脏相关的肌肉，比如气管、食道上的肌肉就属于平滑肌。随着年龄的增长，肌肉数量不断减少、力量不断下降，引起一系列症状的综合征称为肌肉减少症。 范围：31.5%—45.5% 5.骨矿含量 即骨中矿物质的含量。如钙、磷、镁等，维持骨质健康至关重要。 范围：1.9—2.5kg 6.基础代谢(kcal/d) 人在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 基础代谢对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高人体的基础代谢率，而节食会降低人的基础代谢率。 7.去脂指数(kg/m2，Fat Free Mass Index, FFMI) 又叫瘦体重指数。由于FFMI反映人体肌肉、骨骼等健康成分，所以FFMI没有上限，通常认为越高越好。 看完以后是不是发觉自己离瘦又近了一步呢?http://www.5ifit.com/attach/attached/201609/21/1474413963506592523.gif转自健网：3分钟读懂自己的身体成分 看体测报告分分钟的事
这也行啊
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