戈子 发表于 2016-2-9 23:53:02

健身，饮食，睡眠，三者之间如何配合？

很久以前看到过如题的一个帖子，现在忘记了，求指点。内容是，饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠，然后睡眠前后有一个黄金时间适合另外两项，再者就是健身前后有一个黄金时间适合另两项，然后就有一个顺序方法使得能重叠这个黄金时间充分利用。具体是啥顺序和原理请指点。

yishan89 发表于 2016-4-21 15:35:11

帮顶，我也想了解

辣娇酱 发表于 2016-5-3 14:35:39

下午4点是黄金时期啊~ 夜跑也不错

AI健身 发表于 2016-8-1 12:00:41

饮食前后有一个黄金时间适合健身或者睡眠
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