坚持健身，你的身体会发生哪些神奇的变化？
很多人健身几个月后，感觉自己体重没变化，就觉得健身没效果，其实，只要你坚持健身3个月以上，身体的各部分机能都在悄悄地发生改变，所以，你要挑战的不是健身，而是坚持。1.锻炼对于你来说毫无压力
经过8～12周的锻炼后，人体的耐力和身体素质会明显增强25%。
一年之后，人体耐力会增倍。
2.心跳速度明显放缓
经过长期有规律地锻炼后，心脏输送血液和氧气的功能明显增强。
如果锻炼前你的静止状态下心跳次数是每分钟80次，这时会降低到每分钟70次或更低。
心脏的负荷减轻了，身体自然就会更健康。
3.身体内多余的脂肪会源源不断地融化
这时，人体细胞分解脂肪的能力已经达到最大化，能够将体内多余的脂肪充分燃烧，成为一个1天24小时、1周7天、不断燃烧脂肪的熔化炉。
TIPS：为了保持旺盛的新陈代谢速度，可以逐渐增加锻炼的强度，以燃烧更多的脂肪和热量。
具体的方式包括：增加跑步机的倾斜度、跑步式爬楼梯、增加固定式自行车的阻力。
4.患上癌症的可能性降低
研究者通过对1.48万名女性的调查发现，有氧锻炼强度较大的女性与经常静坐的女性相比，前者死于乳腺癌的可能性会降低55%。
进行中等强度有氧锻炼的女性患上乳腺癌的可能性会降低33%。
其他一些研究还显示，锻炼还会降低女性患上子宫内膜癌症、肺癌和卵巢癌的可能性。
5.寿命延长 :P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P 期待自己的蜕变！ 找一个正规的教练带，现在请私教的价格也不贵！论坛上很多的~
http://s3.tupianku.com/view/calbum/7089/576cc40a7fb52.jpg :lol谢谢楼主分享
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