3个简单步骤让脂肪燃烧起来
如果你是一个健身新手，或者说你刚开始减肥，我希望我的这篇文章能够给你节省很多时间，避免你遭受更多的挫折。在阅读了本文，并付诸实践之后，你就会更快地寻找到变得更体脂更低，更健康，更加性感的体型的方法路径。
1，早餐之前第一件事，有氧运动：
这项步骤，只要你从床上爬起来，你就可轻松克服并完全做到它。起床、喝一杯水，然后你就可以原地踏步，或者快步行走，甚至出去骑自行车。先别吃早餐，也不要吃小小的一口食物，在你完成至少20分钟有氧运动前，你不用摄入哪怕1单位卡路里。
这么做的原因是，当你在没有进食的情况下做有氧运动，你的身体也是需要某些形式的能量的。在有氧运动的状态，你的身体会将直接从脂肪贮存中获得能令。相对于在白天或者晚上进行有氧运动，早晨空腹的有氧锻炼能够消耗更多脂肪。如果你不能完成这第一件事情，你也需要在你的重量训练之后安排一定的有氧训练。
在你进行健美训练的时候，你的身体会消耗你体内拥有的能量，所以，当你再进行有氧训练的时候，你的身体将会从脂肪贮存中获得能量。如果你在早晨就做有氧运动，意味着你将燃烧更多的脂肪。
2，放弃每天最后两餐的碳水化合物摄入：
你的身体需要燃烧比你摄入的卡路里更多的卡路里以此来减少体重。一种另类的做法就是在每天你最后进食的两餐中放弃进食碳水化合物。
当你一天的生活接近尾声时，你将会更加放松，或者即将就准备要上床睡觉了。你身体也进入了更加放松的状态，也会减弱使用碳水化合物作为能量的进程，但是你的身体会将部分碳水化合物转化为脂肪以备后用。放弃最后的两餐碳水化合物将会阻止脂肪储存的进程，并且在数周的坚持中让你变得体脂更低。
尽管如此，你却不可以同时削减你的蛋白质摄入量，因为你的肌肉一整天都需要蛋白质。与此同时每餐食物中蔬菜水果一样都不能少。在最后的两餐中削减你的面包、大米、意大利面、土豆等等。
3，吃点脂肪燃烧剂：
在你不能够达到你应该达到的训练强度的时候，或者说你不可能每天保持正确规律地饮食的时候，我也需要给你做一下这样的提醒。这样做，你肯定会破费一些钱去买一种脂肪燃烧剂。脂肪燃烧剂属于补剂，所以，他们能够在某种程度上是合理的训练和营养计划的补充。但是脂肪燃烧剂不能过分补充，否则他们不会有作用甚至可能造成潜在的危害。
如果你在健身房尝试了所有一切你可以尝试的项目，在厨房里也为饮食下了不少功夫，那么脂肪燃烧剂或许是你融化体内顽固脂肪的最终办法。
市面上已经有了很多很好的脂肪燃烧产品。一旦你选择了一款燃烧剂，请严格按照包装标签上的说明食用。脂肪燃烧剂将帮助你加快你的新陈代谢，保持你的身体处在低热能状态。
脂肪燃烧剂，是什么东东:(:(哪里有卖的 也就是左旋肉碱类的东西 多做有氧不就行了吗，要健康减肥 通过文章学到三件事：第一，早上起来，空腹做有氧20-30分钟，第二，一天的最后两顿饭拒绝碳水化合物食物。第三，如果脂肪实在顽固，可以考虑减肥药品。
就本人而言，前两件可以做而且一定要做，第三件，就国内的食品安全考虑和个人经济考虑，暂时不执行。谢谢楼主的帮助，我的减脂计划更全面了！！！ 脂肪助燃剂？ 碳水化合物是指的什么，是不是每天都不能吃主食啊，这样能减肥吗，我看到一下关于减肥的帖子，没有要求不让吃碳水化合物啊
RE: 3个简单步骤让脂肪燃烧起来
天地之间 发表于 2012-4-4 11:21 static/image/common/back.gif碳水化合物是指的什么，是不是每天都不能吃主食啊，这样能减肥吗，我看到一下关于减肥的帖子，没有要求不让 ...
碳水就是淀粉等一些多糖单糖类食物，不是不让吃碳水，而是少吃，因为身体是先消耗碳水才会消耗脂肪！ 天地之间 发表于 2012-4-4 11:21 static/image/common/back.gif
碳水化合物是指的什么，是不是每天都不能吃主食啊，这样能减肥吗，我看到一下关于减肥的帖子，没有要求不让 ...
http://www.yaling8.com/yy/256.html看看这个。
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