就这样儿 发表于 2011-10-24 19:31:23

我在家训练器材有限，我想把胸的动作改善下？



平+上+下推，各三组，8-12个。下胸重一些。
哑铃上斜飞鸟三组。15-20个。
下斜飞鸟看情况，经常不做。
俯卧撑，五组。
这是我练胸一天的课程。

我在家训练器材有限，我想把胸的动作改善下。
不知道怎么改呢？


不过如此 发表于 2011-10-25 19:40:13

我感觉你这样练挺好的啊。对我来说，
你这样的强度都有些大啊。

存贞发_366 发表于 2011-10-30 15:12:27

共同发展！学习才会进步，谢了

猫头鹰 发表于 2013-1-23 14:05:37

学习了，谢谢
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