仰卧起坐能减肚子吗
本帖最后由 若干 于 2011-8-23 20:17 编辑仰卧起坐能减肚子吗?当然能。
胖人多胖在肚子，所以肚子也就成了胖人减肥的主要对象之一。仰卧起坐是锻炼腹肌、减掉肚子的最简单实用的动作。仰卧起坐减肚子的关键不在方法，在于坚持。
腹肌应该是全身肌肉群中最难练的肌肉之一了，因为极其顽固而且容易反弹，对腹肌的锻炼可以每天对其疲劳训练。
对腹肌的锻炼要配合全身的有氧运动进行，例如在进行30分钟的慢跑后做仰卧起坐动作，效果更佳。
当然最重要是坚持，健身没有速成的方法，唯有坚持。
坚持啊坚持:Q
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